一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. J9 L) L: f$ Z# p
4 g; ] C3 @ |! y( A+ C) S6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 ( b: p1 `0 t9 k) }" \
! X4 {. U; s: ?: Q. d8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 www3.tvboxnow.com; j& u" |' B7 Q# h
2 ^( o1 r, ^% E& N: T# B& p公仔箱論壇四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 www3.tvboxnow.com1 M! e* ~2 m1 b; [; U$ H
$ }, }, G4 E. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 公仔箱論壇% `9 P0 C9 D" Q' B
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 公仔箱論壇2 ?! d# v$ g9 F6 K* I; f
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八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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6 t3 x! a6 `1 G+ R8 v5 c- z& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 公仔箱論壇8 T& X& c! u* V5 Q1 w6 s9 l8 q
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 7 r4 {3 ^9 w7 t* j% Q
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 , l, o# W9 O; C4 x+ `
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十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C: L1 f9 K2 Q3 x. j2 r h+ g- B
2 H, U# V, v+ A8 A# c5 G十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 tvb now,tvbnow,bttvb# r' B4 y( a% i9 h# q$ l* I2 T
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^1 Y: }- b8 m% v5 v2 J$ B
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 www3.tvboxnow.com3 e- f2 O4 w" B6 E+ z1 \/ n* c" w
- s; @" f8 g, Z8 `# f) a十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; [% d3 t% ~: Y
* i' i( W' l5 H3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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