1、睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進神經末梢的迴圈,還有幫助睡眠的作用。www3.tvboxnow.com+ m2 }1 k3 v( _- {
. D' k& v4 m9 [, V/ E公仔箱論壇 2、洗完澡或是泡完熱水澡,擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。
& T, ?' @1 h- |
" J* c! ?5 |% V8 C- I+ E } 3、女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶,裏面裝人熱水、米酒、薑片(熱水和米酒的比例是1:1的比例)泡腳。
/ @. y" k% {4 F; A公仔箱論壇
# P8 h- ]& L3 _. |公仔箱論壇 4、在飲食方面,多吃一些加了薑片的食物,如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外,動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等,也有溫熱的效果。 |