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% L7 K z6 x9 Y1 |tvb now,tvbnow,bttvb材料：
" a9 }. E& ^8 ^5 P) o: X, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米飯 2碗
+ h0 L: U) Z3 e" U# Etvb now,tvbnow,bttvb碎牛肉 200克www3.tvboxnow.com7 \; G+ J7 M" _" x" D7 M" p
甘芛末 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M# g1 G% z% h! |; N
洋蔥末 50克www3.tvboxnow.com8 J8 S3 h9 I) u, {6 O! Z
黃瓜末 50克tvb now,tvbnow,bttvb* {$ C1 |* B- b5 `5 h) |
小黃瓜 1根
6 d' g! u$ A/ Z, F: H) z公仔箱論壇海苔 1張
; f1 f3 a# ?2 \, b* d& Q7 x芝麻 1湯匙
1 p) r: A' W$ B$ m* A麻油 1茶匙2 P$ U4 j5 O' Q- b
蠔油 1湯匙
6 w( f9 `; O9 ?; Z& Jwww3.tvboxnow.com鹽 少許
4 I5 V0 l! @/ {, M2 I2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n6 X" c% T! D4 a9 _( q0 v2 rwww3.tvboxnow.com調味醃料：www3.tvboxnow.com' F9 f+ \4 S- f
醬油 2湯匙
7 s, g) @3 ^6 q9 t+ p7 Y料酒 1湯匙公仔箱論壇$ b/ @; [ c) i. O% m! ~( s1 m
砂糖 1茶匙
9 g& T+ W0 M( _3 }' g芝麻 1茶匙
. ~7 A6 y6 F7 W% ^* I- u2 o. F% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 L2 u" N/ T1 ]. w# @0 Y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! L- k L2 c9 N5 e5 j0 y4 M
做法：
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2 O: N4 S8 \; F5 U- m4 l1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。1 s' ]9 M7 a8 r$ ~
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
' t/ |- d7 _1 ^5 ?3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
8 N. s- T9 _- ] s) U公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。5 w/ V2 d; c+ v6 C2 U; \. F$ v
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V+ a) m+ Y1 h$ Q+ A/ s
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。$ s# i2 Y# k3 E" E' g: i3 ?
; H2 z% P/ p4 i& D! Dwww3.tvboxnow.com難度：中下
. R) |$ R2 S/ G8 H x) i$ ]1 ctvb now,tvbnow,bttvb料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. S6 x+ `* h0 e+ ~- x& x) G
份量：2人份6 w. I8 a, Z- ~' K; v/ v% Y
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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