◆ 养生 ◆. x/ W2 d0 E G1 g! [6 k
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你可能不知道的事 " _) E2 M$ m" k. o+ x$ _5 ^4 G
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A$ J& M& r. U
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
* W3 ?% y& ^ Y v4 [www3.tvboxnow.com2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
& v" l# l7 }" ?' j9 g5 O' P! ptvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 公仔箱論壇9 ?5 A! h @, H6 U. C
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L) e+ C: t, r: e) q$ Z
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- www3.tvboxnow.com# I& ]8 |$ s5 F# W9 a6 v5 x8 [% O
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，www3.tvboxnow.com. M9 |* f. }' F) p
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
+ k- C9 T! L* N) S$ V" g: Etvb now,tvbnow,bttvb可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
0 I0 w+ d4 t7 L+ h- T; s7 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.四季的保養 T# D- H1 c0 ^* f* z2 D- `
春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb0 C I9 c7 x G3 l& J( k
夏天則是長黑斑、面皰的季節
7 j8 \5 M8 F1 n4 B秋天注意保溼* M0 K( B( R# T1 u
冬天則要小心皺紋
5 M A' n. M4 Q9 Uwww3.tvboxnow.com6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
/ `& B& \6 b9 V4 g8 U" d) @www3.tvboxnow.com導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
$ i- z5 |' @; j8 C* G' W7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
" H$ H* w" ~- X5 [因為通常女生比較容易是冷底的體質
5 z, G' N6 R6 V; A: w2 Ewww3.tvboxnow.com吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
6 h% U8 O+ }, C- U1 o& vtvb now,tvbnow,bttvb經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m$ |9 d8 [; S- y
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w7 T0 A) v2 h: z% Y- U7 x ~
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
; ~* w3 \$ p4 A" vtvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' ~. n. B/ @3 V; ~9 _2 B
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ Q" j: F3 T, k. `- u/ P
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W: d+ x, x; m/ F Y | e8 S% Q
}4 z% ^; e9 E◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 ~ l2 q; w# f# t8 n- C: F! n+ G
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- D v; P, _! s) A& D# [4 S) e) y3 K公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 % @; B6 F) ]) @5 D/ `* u
膽固醇過高 =>山竹,核桃
1 r4 P0 G" ~6 n# _% a高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 , ?: {8 ` I: T# N% p' a
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
0 `( Y- h5 U$ n, D9 ~* I6 T+ m% @血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 * H/ [# D) E; D) @* Y- e
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 ' ^/ u" ^) \4 q: v, n
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g. }8 e# M) z7 x
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
& _9 [& u8 V9 Q9 E. }- k公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 d# k5 H6 [" A% a
哮喘 =>葡萄,桃子 www3.tvboxnow.com, V; R9 ]1 z9 P2 J u
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F4 q* @8 e- s1 d
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb, p9 G; k3 V( a
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 * v C: }5 L* q
腹泻=> 苹果
+ _% p" e: F, K; c' B公仔箱論壇消化不良=> 木瓜
4 A6 z: U6 S; o9 \公仔箱論壇痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
0 r! `% V* M- s. v" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
. D" [ ~8 D7 k3 ?0 M+ ?2 ^' r7 Stvb now,tvbnow,bttvb膀胱炎 =>西瓜，桃 www3.tvboxnow.com& K% X3 @% H; T. N
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 tvb now,tvbnow,bttvb! L1 [* g. M6 ~7 }
尿道炎 =>葡萄 ! q% a0 M- ^5 @ h$ q1 `) y
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! B$ w9 I1 i5 C6 O) R |0 M( V4 a. @
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
& s- h& b b' s' g* F+ y) [7 h: ^" Stvb now,tvbnow,bttvb背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }, m9 v, T% p2 n6 q- Z
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s6 y1 x7 Y+ c6 ?, K8 {
关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇; e. d% s& e4 r- | o
通风=> 风梨、奇异果 www3.tvboxnow.com/ i; z/ o! K0 B- ^3 n$ f
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
3 U, }2 f; y+ y o3 a8 N2 Ewww3.tvboxnow.com口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
) b9 j A1 T" }* L7 D0 S) E* pwww3.tvboxnow.com牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 ~; Q6 W& h4 F. z
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
0 J. Z3 A3 g1 A- E& y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕妇止吐 =>梨
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3 a- i5 [/ }# q. Iwww3.tvboxnow.com◆ 熬夜的技巧 ◆# b9 ^2 N0 c. m% V1 _
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熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
) b5 L) G1 T4 i/ R' W1 u" |- l& ]; e公仔箱論壇否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！www3.tvboxnow.com2 k8 M$ u. p; W
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
( b1 n% N$ ?7 Vwww3.tvboxnow.com最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 www3.tvboxnow.com6 u7 }+ d* x3 s5 O1 b$ h% n
) H8 f3 m. H9 m5 n, q- K' t公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇1 K% s0 `3 X" ?: e& h8 U" v
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb$ g' M3 C5 l- |: a) n& b7 ]! j) h
. z) y# k. a' A z9 c: d6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，8 ?( _- W* `6 _# w+ S- r% _3 W
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 8 L6 q: P j8 B9 x7 B) M
; L) I( Z9 @6 y7 J- O4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w9 Y W1 P- ^: ^5 C! k) a* q
( }4 V% i0 G% I$ H+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，tvb now,tvbnow,bttvb/ m1 s+ H$ x `
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 www3.tvboxnow.com( Q& Q8 j$ Z, H
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
! O+ u" y- B- V$ \+ _公仔箱論壇熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
5 r% d. b" J3 X" v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e2 `3 Q8 \& ]' R8 h, s# z) w
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, l. ~+ E- X3 \2 i. ?) P* y公仔箱論壇◆ 多喝水 ◆
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: n5 j$ c9 \ @# c" g2 A' U- R如果腦袋空空的......喝水！
) A* ]; i5 _, c$ e5 z公仔箱論壇公仔箱論壇3 R O4 V x. O8 X5 b+ t8 ]" L8 A
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －- @0 l( B% X2 Y% w+ [7 _/ m
$ ?) X5 ]! p& F" V7 w! _* s公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！" `* b; d0 N* Q8 s
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（一） 三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ n% v: c3 W$ Q |9 z }# e
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
' h. T' l& B3 w# etvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y! Z9 `2 _& ~* ` c8 u
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，公仔箱論壇9 K( p3 W. B7 C" z7 g
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
+ K6 o$ J) p" o公仔箱論壇最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
* U' T, S/ T8 A* ?# ^6 Y! f! H9 o4 t, {) i對於不常運動的上班族來說，
( T, J# H# @7 N! L L: A/ H" O6 b是補充水分和電解質相當適合的選擇。
/ @% k" O& J4 l( z( H# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x. A+ }" q% t: }
（二） 起床一杯水' Z D) F; X' _3 Z+ N
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
" g- K( Y8 a. {7 T. r$ B8 K更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb7 A9 Y+ U1 [1 o( e* @& `$ H
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（三） 睡前一杯水8 O4 {, @4 R! w. u5 P! D
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。& G+ j1 f7 h# x3 ^4 ]: _' n
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。公仔箱論壇; Q. e$ y8 d+ S
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) |# O4 C& G' Q6 ?www3.tvboxnow.com◆ 十大不良習慣 ◆www3.tvboxnow.com4 R' H7 v9 X4 k( A
3 D+ s/ w- ]: h1 T$ z- I wtvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
5 ] G* W/ R9 z1 k２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; q2 L0 e3 q$ \ q
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ J) c' e5 k+ [6 W
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
, o4 ?+ [5 S- _8 Q/ @www3.tvboxnow.com５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H+ I6 k# I" Z& v
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
9 {! @9 P3 z! D8 g6 A公仔箱論壇７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
D( C- F/ F& ?4 [ L5 L$ E8 k８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
% L: \4 k2 E" P! |www3.tvboxnow.com９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
* K4 U$ v! D5 R1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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