現代人工作忙碌,生活壓力大,三餐不定時定量,暴飲暴食,再加上抽菸喝酒,即使是鐵胃也會受不了。國泰汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出,近年門診中胃食道逆流患者明顯增加許多。 楊瑞能指出,常吃刺激性飲食,加上不良生活習慣,長期下來,容易造成食道括約肌(賁門)的功能不良,以致於胃酸反流湧入食道中,引發食道傷害,以致造成食道炎、食道潰瘍。 胃食道逆流症狀包括口腔覺得酸苦,吞嚥不易或痛苦,吃東西後,彎身或躺下時,會出現溢酸、火燒心等問題。有時還會聲音嘶啞、胸口灼熱感,甚至夜間易喘或乾咳。 胃食道逆流能否徹底根治?楊瑞能說:「很難」!因為這種疾病肇因於多種壓力引起,包括緊張壓力、飲食習慣以及病患自行停藥,這些原因都導致疾病復發。 由此可知,想改善胃食道逆流,必須從多方面著手。例如,在醫師指示下,服用制酸劑、黏膜保護劑、組織胺拮抗劑或是氫離子幫浦抑制劑,不可自行停藥,才能有效抑制胃酸的分泌、減低疼痛。 另外,喝過量的茶和咖啡,抽菸、喝酒,以及吃太多高熱量、高刺激性的食物和巧克力,都可能加重胃酸逆流症狀,建議腸胃不好的人盡量少吃少喝這些食物。 一般來說,酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括約肌收縮力。辣椒、洋蔥、酸果汁、咖啡則會直接刺激食道黏膜。喝太多可樂、啤酒,則容易增加胃酸分泌。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、調整型內衣,用餐過後,也要放鬆皮帶,都可以降低腹壓。 預防胃食道逆流注意事項 1.飲食定時定量,避免吃宵夜,勿暴飲暴食
: U! f) b5 U4 ~7 X! r& s2.少吃高脂、高油食物及甜食
6 l! E( K" n6 P9 H3 t3 ?9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 x2 K, B$ ?" I1 B6 P7 W5 Z
4.午餐如吃太飽、食物太油膩,不要趴著睡覺 N0 Z. |! [* ]7 v
5.維持適當體重,避免肥胖
' T& I3 R c/ ]# Z) J c公仔箱論壇6.戒菸、戒酒公仔箱論壇7 ^" z) m1 E) W! b1 ~ Z* P3 u, L
7.穿合身的衣物,避免胃部腹壓增加tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 f r( T& N3 H
8.最好少穿塑身衣、調整型內衣
% S# M U, V) ]9.盡量避免彎腰提重物
: D4 r7 l# B) K5 s& B10.就寢時可抬高床頭 10公分左右 喝過量的茶、咖啡,可能加重胃食道逆流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |& K& U$ X. O) q, x* ]
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Q% K) u8 T6 E2 h& ]7 p公仔箱論壇【2013/03/17 聯合晚報】公仔箱論壇5 @. M7 E1 Q& T. _, e
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