失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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2 D. x+ U V( _6 F2 l' x. K台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。公仔箱論壇1 Z& x; F# g4 z1 M: V) q4 q
【長期失眠影響工作】
6 T7 Q! y h- P/ J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。公仔箱論壇1 Q9 D3 E" i7 @& j: v1 y( T
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
5 p: ^ O3 C. Q6 ~* g& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
) ^1 p! T# H& Y2 O3 C公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @5 v/ \$ |! F
肝火：生氣氣到睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb1 O/ S$ `# j# }- i2 h
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
* j( H0 s% P S$ C8 D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
7 m+ l9 E( n1 g' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G3 [! V) |+ U& M
【助好眠5大食物】
3 T$ D2 l; Y0 t公仔箱論壇1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
4 h m, l1 H, w4 E5 F2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。# h9 p ^: w. g1 K" F4 m( ?
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。www3.tvboxnow.com/ t* b/ n+ N; }) `9 L( K+ w9 n
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。/ K" Z6 @1 r$ y
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。www3.tvboxnow.com$ k- b ^7 y, h/ k- _+ L2 s. S$ D
《中醫藥膳助眠DIY》
9 J8 E4 j. G7 n2 M- f公仔箱論壇1.百麥安神飲：tvb now,tvbnow,bttvb1 X; w5 B+ }9 I; |7 S/ @5 e1 o
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。
. }; j" _3 ?, _' S+ R( T8 i' X做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。www3.tvboxnow.com0 L8 a' |3 F! V! }- I9 X+ }
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
& C% E" B& ]- ]# ^* ]5 a. t& c2.龍眼冰糖茶：
! M7 I4 l' M- L) H6 C材料：龍眼肉25克，冰糖10克。公仔箱論壇3 r) z5 X/ V8 y( b9 ~1 F
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
9 z4 Z) M/ D6 N |2 @. s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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