秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
* j3 F' {, x& ^$ V& mwww3.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
7 `2 b! p* n9 C! qtvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
, i: O7 Q5 ?, X+ y7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
/ \: n% T9 n" |4 w h0 U7 z0 R' Pwww3.tvboxnow.com特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。0 Z$ _. G6 ]. U* Z9 _
應少吃酸、寒性食物
' z& z, u' n* k: q8 k水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
' a5 [; J& l$ `# r9 ~蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。/ D: U4 S+ P( g/ {0 {
陰虛體質
/ W3 ]& I0 B# n& ~& U5 B* rtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
! e# d% f( c' d% B* \+ p- d: Q應少吃熱性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N- f3 O$ H- @/ @7 b- t
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。公仔箱論壇# A. M# ~& X0 b7 o
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
7 h& t' Y6 \, G1 x* a血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ `3 }4 J* Z+ T# h8 e( v
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
4 g+ Q$ |$ e& n8 Y( h應少吃寒涼類食物7 x* Y e$ p$ p/ s. O& L* G8 S0 x. g
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。www3.tvboxnow.com; e4 a) n+ ]) F' f
氣虛體質
/ G/ s$ v4 x7 a v/ o/ ?tvb now,tvbnow,bttvb特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
y, u) c: a/ e+ |8 j應少吃寒涼類食物4 l6 u0 m3 ]+ q* y* `1 a
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。, T2 ~5 v8 j6 ]
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
4 ^* z. y0 n1 o$ e6 V# b8 Btvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質公仔箱論壇5 N- X S, Z" Z+ ^' ~8 ^
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
8 Y2 p( x( f5 W) _+ U5 R% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃燥熱性食物
. J# p+ I4 I0 F3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
+ i1 w9 [, ]3 P5 R& f6 j2 {( v" X% m蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。" _( p1 d: G8 @6 {0 F4 X2 x
【中醫師小提醒】：
* N' W$ @* Q# N6 D+ Lwww3.tvboxnow.com以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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