口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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* q) @4 Z$ T8 v: Y5 gwww3.tvboxnow.com生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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8 G7 @0 H! ~8 g, I5 e( }$ r5 ?「細嚼慢嚥」能消除口臭
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& G& j1 i; i3 y+ ltvb now,tvbnow,bttvb唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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2 d: F5 l7 \& _兩大食物 有助防口臭0 u1 e+ g' d4 f/ ~+ H
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胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb# Y, f, B; N \
" z$ F/ m1 Y1 E+ U: \9 y# I! c豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb3 h2 p' p' ]2 q4 d% Q) J4 v& f
/ M% J. ~4 R& }; ^. t5 Mwww3.tvboxnow.com綠茶：抗菌、助消化9 l! I( r1 u" @8 L7 ]) {
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: S& {! k, v5 n0 [
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2 d# ^( _/ B% n t0 Y5 ttvb now,tvbnow,bttvb--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇6 g$ m( A3 e9 J. j0 E4 `! n: ?" E
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% x- s- F; f% jtvb now,tvbnow,bttvb【防口臭食譜】
; D7 I+ @$ X: ]; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( e, D9 D+ M2 C# y
清新涼拌香檸蘿蔔絲2 a/ D. P% ]& G) }- c( U
3 }; W- b$ r# Q7 n公仔箱論壇檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇$ n Q% O+ d, F) e; |
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材料（2 人份）
$ F5 l; W7 N8 M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a0 z/ p" Y ]6 uwww3.tvboxnow.com胡蘿蔔 ⋯ 100g
! ^/ l# ?6 R; [( }6 h檸檬⋯ 1/2 個 _4 c. z- t/ u' X) ^ m
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
7 A Z8 N z: T8 S) G4 p. ]0 V; Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% P/ [& ^; J: b! B+ p
作法公仔箱論壇1 f* ]" N/ n" w
7 B" C% I1 H; q6 H+ v: ^tvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb, ~3 P3 n8 f/ y& @
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。" \9 i& Y! o# I( e) B$ F
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* ?) c1 I6 w) q% F9 G" Cwww3.tvboxnow.com綠茶梅乾消化粥
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- H+ U/ i# F3 Q清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, S( p f; J# ^
公仔箱論壇# h! O; a, V- {+ u& L; [1 f' U
綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量% Z) E. z8 M B+ L% p+ Z( O# k
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）www3.tvboxnow.com% F6 Z9 n& Q; t2 a' S8 E+ u* T4 u
昆布 ⋯ 長寬 5cm公仔箱論壇, y$ j( \( |" J+ c* }! ?! Z
白飯 ⋯ 1 碗 j( U3 Y4 [( D# G$ d# E5 r/ d
梅乾 ⋯ 2 個tvb now,tvbnow,bttvb( U2 T8 G) s; E
' K a$ S2 L8 z! W' K- P2 z公仔箱論壇作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。' ~$ a6 A" K# }1 P9 G1 P! R
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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