如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”0 q2 T4 E: {: j
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$ M! }" F4 q$ f& i2 ]: ^# D* }9 S/ W& J公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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3 L4 L9 |- W7 l6 F$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。tvb now,tvbnow,bttvb1 J/ i+ i; P/ Q4 w* U
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前列腺保健之“吃飯”。
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1 C& v0 ~. \6 [- X公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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) J; a& L2 X6 t# J4 G0 D& dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w3 U& z( z4 K7 [7 P, l
一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;# x* g9 P2 g4 i9 A# k2 F. X2 G( m
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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6 G2 f; d; S0 ^+ \: ^$ ~; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“工作”。
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這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。; T* k. k0 r* m5 J
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2 V: r n% s# w1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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+ ~# V* S: ]8 ]1 d( F/ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 s+ E- R, J6 o" q* t" ^8 {
前列腺保健之“行走”。
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6 |9 g9 e# d' |% q1 g; K t! Etvb now,tvbnow,bttvb 行走方面，就不過說了。tvb now,tvbnow,bttvb7 O/ x4 L( c$ ^- a- E
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。tvb now,tvbnow,bttvb9 x4 B+ M; x/ K8 W: S2 F' d- B& c
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。
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前列腺保健之“娛樂”。
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. W- K a0 F9 Y* f" |( O! }: U' p公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
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& ^$ F8 x: o' e- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h+ p& o6 I- _2 h ~$ q# z1 J2 w
其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。tvb now,tvbnow,bttvb/ z. d' R" c1 C3 p+ G5 y9 j
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前列腺保健之“睡覺”。
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不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。
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# Z$ E3 f1 L: C8 E3 y! ytvb now,tvbnow,bttvb 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。; Z4 C+ F) i4 p4 ]8 Z* L* M
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因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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