你（妳）知道「工作好忙」這4個字背後隱藏多少癌症危機嗎？台灣癌症基金會統計發現，國內超過半數上班族每天工作超過10小時，普遍有運動量不足、蔬果攝取太少、壓力大、肥胖、未定期健檢等現象，長期所累積的致癌風險比常人高3成。! g' q' g( B3 n0 m7 d: L* Y d8 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^7 _5 V% R+ {! I5 a
, P& v6 L+ r/ g; O
職場罹癌風險高 「工作太忙」是主因
4 j! S+ f' @0 X. n# T2 stvb now,tvbnow,bttvb
7 ?+ j6 Q2 e( S/ G! M; g3 N" y公仔箱論壇癌症自1982年起就每年蟬聯國人死因第一位，且罹癌人數逐年攀升，近幾年更發現35至59歲青壯年族群罹癌人數的有倍數增長的趨勢。台灣癌症基金會執行長暨萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘表示，過去的防癌宣導都集中在家庭或飲食層面，但這幾年國內外研究都發現，職場環境可能才是導致罹癌人數居高不下的主要危險場所和原因。
4 `1 n9 _. `' ^3 G, R公仔箱論壇
; P0 D* I+ J0 K6 y7 x) f+ U- Btvb now,tvbnow,bttvb★忙到沒時間運動
* P( z( J" X$ L0 B" ?* @www3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ L4 n$ C) C6 j' K
職場造成罹癌風險增加的主要原因來自於「工作好忙」。賴基銘醫師表示，許多上班族因工作忙碌，沒有時間做運動，而世界衛生組織（WHO）指出，21%至25%的乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病，全因身體活動不足所造成。) }- s* c9 A1 A3 s
! S6 S9 C# N+ Q& L# J7 X: atvb now,tvbnow,bttvb反觀，國衛院針對40萬人所做的8年追蹤調查結果顯示，每天運動15分鐘者，平均壽命可多3年，癌症死亡風險少1成，心血管疾病死亡風險少2成，總死亡率也降低了1成4。
( ~0 j D' ?" R7 E0 mwww3.tvboxnow.com% \: Q7 R; [6 s0 U$ h
2 H5 \" P/ E8 b2 q: a+ F# T
★忙到蔬果攝取不足
- a2 z2 B) A0 h8 r: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D6 ^5 r4 x% ~$ j+ K1 |
飲食部分，忙碌的上班族多是標準的「外食族」，膳食纖維攝取不足，超過6成民眾每天吃不到3份蔬菜、近7成水果量不到2份，長期易增加腸癌風險。對此，WHO建議每人每天應攝取足量蔬果，約400至800公克，可降低30％至40％罹癌機率。公仔箱論壇$ D) [8 K! o) F$ _7 ^$ p: b* E$ O
# y. x) [3 t w. Y- o7 h★忙到越來越胖
& R7 k: N# t' k. Y g: g" z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) }* \4 }) A* \1 c9 G. u. H而在運動量和蔬果量不足的情況下，許多上班族三天兩頭和客戶應酬，大吃大喝，容易導致脂肪堆積，想瘦也瘦不了。研究發現，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌的機會。若體重超過理想體重的40％，男性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。
2 Y7 l, U' C6 J% y" q' P
% l9 \4 _3 G% Z; J( }+ B. R/ d- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★忙到靠菸紓壓
! j, \* a& i" i# f5 d8 R9 V. W% u公仔箱論壇# |. F/ P) v; K, v% E! E5 V2 U
另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌的發生，同時也會間接引發頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。因吸菸行為所造成癌症死亡的比例約30％。. T3 J5 s- |1 y7 c2 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w0 X; e- D1 F# `6 N) ~+ U5 u9 J
★忙到沒空健檢
' C% M0 @# l( u5 z1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
- S' [. E7 M' [# h' y* E( [www3.tvboxnow.com工作太忙也會讓上班族沒時間作健康檢查，但國家癌症防治5年計劃成果數據顯示，定期子宮頸抹片篩檢可降低約60％至90％子宮頸癌死亡率，50 歲以上婦女乳房攝影篩檢約可降低 24％乳癌死亡率，每年或每二年一次糞便潛血檢查大約可降低15％至 33％大腸癌死亡率。
+ d; p; Y' j6 E) g+ ~% U公仔箱論壇
: Z& x0 V2 q0 T, {6 K公仔箱論壇
' i0 C8 j# X( T& O* b2 f* [www3.tvboxnow.com上班練5功 罹癌風險降7成公仔箱論壇3 S# t+ g6 H( s- r8 w+ n8 K' Q7 b
1 w, y( S. @' ?0 B公仔箱論壇對此，台灣癌症基金會呼籲辛勞的上班族，無論工作多忙，也要找時間作自我的健康管理，謹記且落實防癌5大功法，包括「蔬果彩虹579」、「規律運動」、「定期篩檢」、「體重控制」，以及「遠離菸害」，若能確實遵行，可降低60％至70％的罹癌風險。5 _ w$ s m* M) F- X! U
公仔箱論壇; _& @2 i5 n, D' H' J8 V
此外，賴基銘醫師也向企業喊話，健康的員工是資產，可降低企業營運成本、增加獲利，建議公司主管在替員工業績和考績打分數時，也能參考美國經驗，在組織中成立「健康促進委員會」，設計創意活動和合理的獎勵制度，提高員工健康促進活動參與率。 |
發表於 2013-12-11 07:43 PM
| 