上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
k; e+ R4 Q% F) E' @8 I0 Awww3.tvboxnow.com上班族常見不正確的6大姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J1 E1 E: q) c+ A3 P
1）低頭族公仔箱論壇; c$ \, _3 X. H4 k. c+ d
2）頭頸前傾
& V/ I7 P" O+ H. P( ?" ctvb now,tvbnow,bttvb3）托腮姿勢
, H+ H% [( S# H' R$ _) @+ ^8 z% n4）駝背姿勢
$ q& g5 b, B% K- Wtvb now,tvbnow,bttvb5）翹腳坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p' K9 [# c5 S1 P9 f% ?
6）薦骨坐姿/ }4 r7 A- H$ Z5 C9 t& q
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：www3.tvboxnow.com) m9 q$ _ F. ~: J. a
1）肚子前傾 - `. g+ q2 _ {% }$ }* u
2）腰椎前凸tvb now,tvbnow,bttvb& j/ m5 @$ ~, }0 o5 A( S4 f
3）腹部無力9 S7 V. z' |, z! L& G6 y
4）骨盆前傾7 `8 u) \$ R9 ^: K
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb- G7 m' i5 W4 y: i/ _
1）頸部前傾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! U' {- o1 t
2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb, I/ i* K' J' o8 l \0 ?
3）腰椎前凸+ Z4 Y& S; G+ p: B* u
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：1 K( S8 L% i3 G- r# F. b) H8 n
1）骨盆前傾
8 O9 m: |+ \2 T+ Q5 r" l( K公仔箱論壇2）骨盆底肌無力tvb now,tvbnow,bttvb( l+ a% M- |+ |$ c+ U" J
3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G5 r( @9 Y8 j' C& a
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
' V' {$ S- D- e3 U3 T) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. c8 Y' c& j1 T1 owww3.tvboxnow.com大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
| 
