冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
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0 I1 R3 N4 P2 }6 ]: u" vtvb now,tvbnow,bttvb水腫型肥胖 體質多脾虛
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+ P% Z! b5 S: Y" Ytvb now,tvbnow,bttvb國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; ?0 E0 E0 y0 o% ]
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脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。3 T) J0 R4 n3 |3 Y+ U$ ]3 a
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消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝7 q+ }$ C* a; r' d! p
, Z. ]+ W& h( r; v& I4 Q公仔箱論壇消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。公仔箱論壇. O4 r( o, s4 U* U1 q- q% g% B
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2 a( c: z; ~) e! J) Owww3.tvboxnow.com含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。
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7 e0 D- V: M! Vwww3.tvboxnow.com【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
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. U0 m1 s% `3 C j* \2 y) U5 itvb now,tvbnow,bttvb臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。
9 y+ a' V, q5 [# y6 ^8 W0 I9 N& V' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 `3 i8 g* n1 D% u2 j0 q2 e8 ntvb now,tvbnow,bttvb1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。
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; I8 w; X) n; ]1 y ^# f0 u公仔箱論壇2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
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3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。公仔箱論壇/ i" ]: @6 m% z" x ?
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發表於 2014-1-8 06:30 AM
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