冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。www3.tvboxnow.com/ m: S+ l) f2 [5 v% N
2 | F2 [6 H7 q# M" S1 k5 z! F/ D0 e3 U& o. R0 f" U( v
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb! I! E9 Y; W# c9 R
3 h: T& \ K8 s$ N; Bwww3.tvboxnow.com飲食、運動、陽光 影響膽固醇
$ N# ~8 s/ v# U3 h5 v( Q3 S
; D0 Q' c. I. n: |+ M- e7 C! qwww3.tvboxnow.com書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 % G: Z1 i l5 [3 ~
公仔箱論壇1 i, b+ o/ G% S
膽固醇濃度過高 小心引發中風
: ^- v- c2 }7 E Bwww3.tvboxnow.com0 n3 \' [: }8 c' w; U& F
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。$ p, i1 @1 m/ y
: \" F+ q) r% T5 M) P5 f- x
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S/ \- O( Y' o" `( Y; X
- n7 I8 l3 l- d Y
/ ~% { Y# f) Xwww3.tvboxnow.com【控制膽固醇的方法】www3.tvboxnow.com4 C5 S" E- I1 ], o( p- W
tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 S# m2 ~# [ q; _
1.減少高膽固醇食物：
) D; E* T# ?7 d2 x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 ], ^8 @2 a* g. X! X+ l3 F% L
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
3 r6 ~& _2 `0 l9 Z8 }
% Q3 {4 B) k' X+ ^4 M* N2.避免體重過重：
! M: N9 m* Y6 b% C- I7 H2 B公仔箱論壇
$ A& o4 L) F6 `' [0 B1 |+ f3 e4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。www3.tvboxnow.com i# K# ?/ L, f
9 w# J, E8 e/ _# e/ R6 A
3.維持適量運動：
/ u5 f) p& z! S9 I* ]公仔箱論壇
: h; N' {/ ~/ l8 C0 C6 V; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
4 m2 G# q4 |. Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: ]) D- ~ D( E3 a
【醫師小叮嚀】：
A! L% ]4 `) b4 E, A9 t! C# W/ ~www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com/ }+ _ ?/ ]3 l+ C: \, z) Y3 n
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。tvb now,tvbnow,bttvb2 C7 J. H: S, R7 a+ ?) _$ b
; V4 x; [, J G+ R+ x1 a+ t& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
