愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。公仔箱論壇5 w- n; A- x7 y0 ?! s
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在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？公仔箱論壇4 h' _& j4 L" c
( U. a3 v- _ m. N% |) h2 F+ a0 H陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
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5 j6 B6 \/ E. U9 ?/ ]4 G5 Z( ctvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：: ]' w9 j3 [2 }+ I
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★黃豆排骨青木瓜湯. ]3 k" f+ n4 q& D+ C; D4 u
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材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。
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6 D# z& b& M$ p+ c( b& a8 y做法：公仔箱論壇" K1 \- ?$ ~' O6 q0 |9 G6 R: U
% F4 x7 P: S2 `' i V3 }. F3 ~1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。5 W" V: W5 q+ W0 x6 d; a0 I3 C2 f
9 r+ O# P% `4 Y* x% R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) U. z8 t8 Q. y6 M8 q, A2 X* T
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。( g% T1 m1 ~# m5 B+ O! |
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3. 青木瓜洗淨切塊。
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4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
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效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
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雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。* N/ v! \" q) ?/ Y" Y8 E* J* Y
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發表於 2014-3-25 07:48 PM
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