多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量
% H. i( b# N/ ]8 h' e& b, c0 W8 Q: E6 F公仔箱論壇據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：
B b0 b8 p3 p5 N( j● 外食族群減鹽絕招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E: G( ^2 p3 r: z# G
1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。www3.tvboxnow.com& W) d" T% {5 z0 J; f( u2 h
2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
0 T I0 f6 ^4 m" G5 x5 g3 C( Dtvb now,tvbnow,bttvb3）減少醬汁食用。% ^- [+ M. `4 N- O3 o+ u
4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。www3.tvboxnow.com0 y* O8 U7 f, N+ ~
5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。tvb now,tvbnow,bttvb L6 N$ p1 i W' ^) ^. R
6）火鍋湯底少喝。
5 B2 {) `* N+ r9 P) ]$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7）儘量少吃含鹽量高的小吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f0 n: Y4 H( }- N; y# ?
● 外購物注意原則
7 N' O1 [* T, p8 {+ O3 U7 E4 itvb now,tvbnow,bttvb1）多選購新鮮食物。
% o% V9 W* V" C: a; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。
! j9 |+ P1 V# @# d. d4 |3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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