五十肩 20歲就報到
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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。) \4 Y4 i/ e" n: ?
# _7 H+ A Y; b/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。0 z- V8 o& f1 J; T9 |4 Y
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「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。3 W T; { b+ x: P- C# A% H
: v! w- A2 e i! l: C; p/ c% Wtvb now,tvbnow,bttvb患者以女性較多
8 I* B* \6 s+ g( H! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L: U5 o z0 h+ u; O9 G傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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+ @0 }$ q, r5 x7 Y4 X$ \% C鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。. ~1 Z; g7 B: J+ u: e" D/ b
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傅﹕為什麼會患上五十肩？: t$ c6 W- E5 o2 J
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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7 @ |" _7 x, u* h# s+ w5 R女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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手臂骨肩胛骨間出事
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! ] [; f+ [, v+ ~8 Bwww3.tvboxnow.com傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb p4 u# c! C3 v7 x. u
) x m/ {5 \+ E, V$ `傅﹕有沒有需要照X光？7 L, \* C" h" [) ?3 ^- Q
; A0 W5 o Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。www3.tvboxnow.com& B$ u0 B0 T2 S: d9 k
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物
7 i- J! D) J$ x5 H. W8 gwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C M1 F" q, s- E
傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。
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傅﹕如何預防復發？
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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+ B$ _8 z7 c- A7 w+ Y% c. K6 X/ lwww3.tvboxnow.com關節痛謬誤tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 ^ t+ n9 C' S# ~3 E( O: I
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
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% Z: |: Z: s Y0 s) T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" P& ^' X1 Z# H% \8 ~
: {& U3 k* X/ r' S1 M a公仔箱論壇類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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* ~) t2 J3 P0 G- h6 Ntvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作8 G" J4 ]7 }# o7 I @* ]6 E7 ]
! ]7 u' ]9 Y' c; s（黃志東攝）公仔箱論壇2 H9 C" H# X$ E! o& m
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★腳底鬆一鬆
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/ \, i! W* [4 _6 R公仔箱論壇拉鬆足底及小腿筋腱+ ~( \; v( K% b" {# ~ Z9 V
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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( A9 z$ o. [4 W2 V& X* j5 i動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做公仔箱論壇/ M- R6 Y, h; Y2 P+ Q1 D4 b0 }
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★五十肩解鎖tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 B( e$ D& }4 E# r
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拉鬆肩關節前方
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- C2 m' N1 E( T+ t7 E# \準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次/ g$ a0 o# u* p8 I( q* {
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★拉鬆肩關節外側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" q1 u* S3 o* E& U1 Y
6 K* L: z1 y" _: K+ B/ F9 v6 Q- _ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備﹕雙手垂直，手掌向前( h( l( H3 F2 [+ R& S
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動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次www3.tvboxnow.com& R2 m9 u9 v0 {- Y- o
4 k9 |3 q* u5 G! \9 }★拉鬆肩關節! ~/ d( Z' j8 D& w! y/ i7 p1 y
0 o9 s( I+ G. p準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O. p* K& _' t& a. P) \% y8 L o
2 _: X9 _) K' c( \7 r公仔箱論壇動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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