1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U% k! r6 K4 R$ y- y8 o* ]
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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0 @9 u9 u7 t4 e6 @2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
' f, H/ T; ?( m7 F# ^# F: f具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) N8 | _# z i8 K8 [3 f% j
! q( J9 l% y# [tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats
. N- _( W# L8 G: {3 @' ]公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `0 Z+ ^+ O) \0 B2 Z
: w+ u6 v' Z4 H: E2 V4.薏仁 Job’s Tears
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+ z; Y2 d7 Z# l3 b3 U/ \8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。% d" R" Q# I. }& G9 y
! v# r( k9 i3 o( _4 O# \1 r5. 小米 Millet
# L1 v" E' {; S: ~' F7 C3 f不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
3 Y; B0 E: a7 D# a' h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% D0 |. L: e0 s. I: B, u$ z5 Q
6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇! [5 y" Y' n8 h
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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7. 紅豆 Small Red Beans
[# C1 A1 v0 _! Ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。www3.tvboxnow.com. Z, y; p n. ?) g T- r
" d6 ~$ J& y3 Ewww3.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrot1 C/ B5 j2 b' |4 r! j+ }
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
8 E: t& m2 o8 i- q+ v4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( A& M5 T$ N. Q4 t
9. 山藥 Yam
( {4 B! b; T; Bwww3.tvboxnow.com可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇! j' h, m% V. B( {
% e3 m% Z8 D4 [- @* \1 ^' \9.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb( v: @) M, v6 l4 c' ]: f, W
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。公仔箱論壇* |" L) h) F/ S( Y D( R7 k: t
: K; b* F# n! W5 h( ?* @ Q公仔箱論壇10.蘆筍 Asparagus公仔箱論壇% V$ E. c1 b* C/ Y2 c3 H
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇# N. r4 ^) b! V% G: e2 [- J
$ T! j' X; @& Q- u( l$ rwww3.tvboxnow.com12. 洋蔥 Onion
, R/ X! v/ l: v5 L6 A" K' C7 B) X# otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。3 a% |; ]" V3 o! z6 E
# _/ ]9 A# k; B- T; t- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Root
. C9 y1 W5 O4 |- H4 F" F6 g9 M' nwww3.tvboxnow.com蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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14. 白蘿蔔 Radish) p8 T. x! d9 m x" N
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。3 F0 D+ t! h( h
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15. 山茼蒿公仔箱論壇: J" E7 A3 _' r; H% d9 ]
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb6 n8 l3 d. s. D; R, d+ V" {
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left" q0 E* x$ l9 X4 B+ H# F+ T. X
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
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3 W3 {' N* ]$ ewww3.tvboxnow.com17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
% J ]1 |9 e. ^( e, ]/ rtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。. I! {' F* H; P T: F5 x. L% n) O
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18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r2 i" ~* ]2 H2 @) B! z5 k
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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