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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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$ D, D7 W' O# E! S8 s6 C1. 芹菜等粗纖維食物www3.tvboxnow.com D' h; m' z0 l7 ]/ E7 D
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。www3.tvboxnow.com$ q! m- Y' J4 E/ k
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2.富含維他命的食物
* Q3 D6 K' J$ L: `! R4 m蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇% I- H! y; M( w
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3.富含鈣質的食物tvb now,tvbnow,bttvb& @" H/ ^" Y4 Z$ ?
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb- M K! a' t1 N9 g+ W+ Q
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4. 適當飲用綠茶 [/ t& M' k/ f
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb4 G# n& v6 p0 i$ c( P' L
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花
- i4 L* I% W' ~( S! T/ T4 |4 \3 mtvb now,tvbnow,bttvb這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, m4 F" F' s% V* o( l2 s3 _
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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