每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
* v( b; u$ o$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。% Y% h- }5 D+ y/ w$ j
' _; t1 A8 P; {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。9 |7 A/ `! K$ W% H2 I! X1 L
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污公仔箱論壇3 q, c6 [( U2 k/ w
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。: t2 ?$ j* A* o# ]7 j4 H+ {5 A" a
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
: c& k. |- r! w* G$ |4 |, E0 `www3.tvboxnow.com◎正常大便的狀態1 |! |9 w w9 J/ C
1. 顏色是棕色至黃色。
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0 ?' s! w, o C% q& h( V) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。www3.tvboxnow.com! W2 T, C3 |* i
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/ S, {) V+ o. y g公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4 R9 L' E- K4 @4 s# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】: R; k7 u; \, ]
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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( S& @/ k) D7 p4 F. nwww3.tvboxnow.com□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb; h% M" Z( {. e7 K( F
□ 常常不吃早餐- V% A4 s, J3 {1 ^
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇" {) n) m. t2 D8 C& L# {, W
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
0 u ^3 q$ p, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 排便後，仍未感到輕鬆www3.tvboxnow.com& X1 i) e: n# z# A, V1 Q8 X/ X
□ 大便或排氣很臭
9 w, H, |( V9 }+ A* Z/ u% Htvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
4 A# m# J$ Z9 ^4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
6 @( ^& @4 Z% @" N$ ttvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
( P, y, C4 \% V% z, g: J□ 蔬菜攝取不足
$ R4 Q4 T# Z, w: Q1 `& h5 F9 g3 W□ 沒有定期運動公仔箱論壇; M" d1 c* g! [9 j2 j
□ 容易煩惱或心情鬱悶
6 s" u7 I' Q! f% g( k6 ytvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
7 F% |; O6 q* _4 P符合0項的人公仔箱論壇1 w' m6 D5 l( N1 E% [6 m, q, y
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
; Q3 {2 w. ~& K! {: stvb now,tvbnow,bttvb符合1～3項的人* {& y0 N! B+ ~. {" f$ I4 g
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
* `+ ?# S8 C. L* lwww3.tvboxnow.com符合4項以上的人
& P' L1 F6 H( _( {/ O1 nwww3.tvboxnow.com腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。www3.tvboxnow.com2 v; W: j* S& P* _6 |
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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