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杜絕8大不利因素
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK; F- Z0 Q/ [7 c
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2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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% Q# c3 H1 n l3、暴飲暴食。
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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9 v4 g7 m8 F9 Z" ptvb now,tvbnow,bttvb6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7 x+ Q$ p9 H" U6 h i
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( m3 z0 j' R+ n) k& K8 U3 a7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 _7 k9 R" n/ v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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) w( B! Z# Z9 a2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。; E+ T. l- b) a+ x! v* ]3 Q% T
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- m/ l: m$ t9 O6 Z3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 W! j, [' G8 m' j- d
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?gtvb now,tvbnow,bttvb' ?- N& i8 R L
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb: V1 r3 F4 L3 r* j
* W1 G+ p' _3 L 第一天www3.tvboxnow.com% r3 ]1 U$ J) A% M/ D' }+ y
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l8 D0 \/ l# z, x( J7 F- y) t& L
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/ }, p3 _- l- i5 Q 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wwww3.tvboxnow.com* l, x: @& T/ V/ @) i& Y" C$ ^
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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+ }( {2 m) P4 H8 |( } 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.kwww3.tvboxnow.com S6 f l7 F8 y- C, ?1 |
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& _ Y$ c- g' e9 {
3 K* g8 J" N0 w/ t, ^www3.tvboxnow.com 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇% y( {+ ]& |5 e, _" A: p
5 y1 f+ g! l/ ^ k8 i 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc公仔箱論壇 O4 v. v+ L# t' p! R* e+ U+ G
. }4 Y3 ]" Q3 P/ Z: t- ~ 第三天
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8 M2 s6 p' ?* S" z4 B0 s1 ` 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N" Z- k) ?9 o9 \6 U; Q9 d4 Y' r/ L: u
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z5 c* L. |; L* ?. V" d公仔箱論壇 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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6 L) |' h; E# m7 l( g9 D 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇8 c: o2 K) e6 q+ ]. K/ R
1 x$ U% v- ]) U& l A7 I5 i 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb* u' a; q H% I) h$ n
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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