（一）女性的酗酒問題
% s4 i$ Y+ j5 Xtvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
x* q& V2 L/ T* L公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。+ R* P. x& \$ d x4 p
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
* q' t9 l* I, W$ m T% @www3.tvboxnow.com因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
6 \, x1 L) G1 o! a! d- xtvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。6 Y9 z8 H0 I, a" A% I
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d M9 ~" M' M& i
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 p1 a* t( a7 @& S4 U5 a5 E
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W. `% `9 Y7 R. q+ I
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
6 }8 x( O: z1 l) ^2 K" V2 Gtvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
2 [6 N/ m6 b4 Btvb now,tvbnow,bttvb即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。$ I, a, R. j0 W0 d
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。2 [0 D8 p$ V; O- ^
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb, M; N) h& Q' J2 l ?$ _9 o1 b u
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
: s; g4 k2 j% g- i- Q: Q: [5 K公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
, Q0 V7 ` ~, r$ }' { q: n（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb% g& x0 x+ P% m" I1 m5 H9 E/ i; P
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
% ` B2 Y. U. v+ V. \; _9 e. l飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
1 q w7 P7 a! D! q; ^" r: c正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。www3.tvboxnow.com- n' c4 l) ~1 h V
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。tvb now,tvbnow,bttvb/ D% T5 P8 I; \: ]# W2 K0 m/ t
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。& ]' [ W* e$ t, b. q
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。www3.tvboxnow.com% `+ `6 L j9 p4 i3 k& e7 s& ^1 J: |
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
9 e! [! H2 ], @7 O6 n: W公仔箱論壇當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
- S/ n% [9 [0 Y( ]8 B公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。公仔箱論壇: {9 Z- G( |7 F8 K' s0 J) w
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。www3.tvboxnow.com" L) y6 K. I, B2 G* o' V- p
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
- y3 P$ P \2 D6 ^" J. G3 L（三）悠閒生活對健康的影響
4 Q2 f% |! Q6 N5 |9 `tvb now,tvbnow,bttvb一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
2 z' v! \0 F, L$ ltvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。
) I) z" k' z( w" F+ m& h* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
& x/ j/ M' o0 `www3.tvboxnow.com糖尿病則增加20%。
. t* d# U2 q, i8 w2 p: v+ mwww3.tvboxnow.com較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。. m+ N7 w8 w( C- Y4 i# G- |
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
) T. g/ L& T3 X! W0 n; M' Rtvb now,tvbnow,bttvb在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
0 ~% R3 @! d: c, U公仔箱論壇如果
/ z: j4 m; l' `& ^& o. n公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
& {# G1 V3 C# x% T8 y' s6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。計算方法是以體重（公斤）除以身高/ o( a3 A2 y: Z6 g5 v
（公尺）的二次方。& A/ E$ I p7 v4 G$ n
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
B/ c8 o( z) o5 \- v% Swww3.tvboxnow.com我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb6 a6 p$ g/ s+ T: T6 G, X+ ^. ~3 \4 O
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l. @- O0 A: n$ o
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
) @& p/ D5 Y& W, E6 B* U! P8 h- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇4 H" C3 P# I$ ?- U1 j" `
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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