# I5 v/ ^ }* b4 rtvb now,tvbnow,bttvb
f, B8 Y0 v* R公仔箱論壇
$ m4 U8 `% B# Ytvb now,tvbnow,bttvb
+ K( K/ b: A, @+ E0 n9 y% Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com7 n5 l9 f1 N8 l# J0 t
|
近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
7 V" Q/ @* |* `0 ?; }www3.tvboxnow.com
6 |# l2 l* }, zwww3.tvboxnow.com例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。7 j- ^" N! {( t: W0 T
- j# b+ I% C4 g6 V7 o1 i
研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。公仔箱論壇4 T7 X1 U& N; p2 Y p2 n
' d" V. b& j, K. A0 e1 J公仔箱論壇建議糖尿病患之運動處方與注意事項
/ d* o. s3 I# G5 k9 X
2 Z! H! B# D7 o. n1.避免高衝擊性高強度之運動。
0 F" R! I" U, p# G/ gtvb now,tvbnow,bttvb
, i- C* m' F, ]' _/ t7 m- Z4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。公仔箱論壇4 N" {% ?6 Y2 j8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" d c+ [: Q: d% B" _
3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T a0 G7 H+ t+ l0 K$ e+ H& S) j
5 H* C! @) _) p3 C V公仔箱論壇4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
5 y+ G! d# ~2 ]/ |. _- s公仔箱論壇9 D0 @1 t1 f, W$ q; a; c
5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。# _$ U( L2 ]2 _+ n, f0 L
: |/ y9 L: w; a3 p4 i公仔箱論壇6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。www3.tvboxnow.com7 \% Z! r0 w5 I6 y5 p' o1 W
% H" O4 G, o+ k5 [! Z" }, Z& btvb now,tvbnow,bttvb7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K; \& s: ~* k! w: t. W
! i( `; U g I* e J- [6 G |
|
發表於 2014-11-14 08:58 AM
| 