過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。tvb now,tvbnow,bttvb# S4 s L* l$ Z5 H1 [1 u6 ]# E3 I
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生活調理原則
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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6 m# Y8 L0 t/ T$ m: o! Z$ M. j● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。tvb now,tvbnow,bttvb" v- G2 X! b( r0 H4 K+ o4 j. V
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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8 S3 ]# G0 ^4 E) U" Mwww3.tvboxnow.com生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb# G( z# I4 l. I" u: g' \
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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+ f7 j" _0 h$ c* X b4 j2 G" U6 ?www3.tvboxnow.com生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。
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' X+ K: q4 C# A g: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便秘的食療方】 X) U9 U" | y+ o( [" M4 W$ [
. r/ I* R0 d& P% q3 z% O★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb" ]' `6 r# _" f( [5 E% o9 @8 V
! U4 I" V t; M" q' K. z& k( E3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ I! n6 E: H2 C/ l* j% Y
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用法：早晚各服用1 次。公仔箱論壇9 ]9 w5 L9 k! Y: e
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。; y& h& e9 L# p
S/ E* \0 c3 Y- a5 t本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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