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氧化是什麼呢？
( U: G7 ]3 a. @. w& Z& b5 q0 y6 f氧化就是自由基對生物產生氧化作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 p* O1 X, }. `
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什麼是自由基呢?
$ V6 }. q& @' i( itvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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/ ^, C8 t# ]4 r! { o9 Htvb now,tvbnow,bttvb以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！2 t9 l( L% j, q' O
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
# L! c! A% N B" j. p0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒公仔箱論壇5 G. f4 v$ G; G# i2 L
3.輻射
" f1 _; z0 B, N" B% w9 Lwww3.tvboxnow.com4.紫外線 o5 O" L `7 S/ Y
5.電磁波
+ u* g+ c8 m! j; I Dtvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬5 U; M( Y' q/ H9 \! e
7.放射性治療,都會產生自由基。
( U' l9 ^2 ] i7 c' w8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
2 A# d& s0 Z. e$ C' T* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 公仔箱論壇0 J0 [3 N" [2 o+ |! S2 _) `
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M/ @3 G* {; X
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
1 O: w- D k p5 [. ~) d* |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; v9 L7 F* _$ q: c' z2 m
1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇7 w' x$ w5 u7 J ]) ?' K5 _
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。( ~2 {4 o9 M. |& u9 {$ E# I
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶www3.tvboxnow.com$ F- g9 R; L) P1 O6 T4 q
（glutathione peroxidease）公仔箱論壇* C& ]: E* G' y0 B
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 z) A# s6 n. w( G; A- p6 G
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。www3.tvboxnow.com0 u' P/ m, b5 ~
. T2 Z7 h- k" O; g$ }; S! Y- n公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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. w6 S$ O5 U, x0 t黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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( [0 x* {2 W: Y0 _+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~$ C: Z. {7 `" F1 `- Z
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:3 G G$ { s2 m
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。0 X* _1 E2 d0 a" U2 M
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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