正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。
6 K# [. ?5 L6 j5 [( Y【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。: Q% N3 C0 \9 h( J( z8 f- d
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 b" s- ~& k, J
【便便形狀2／又硬又小】：
( ^6 i$ S6 ~% n# P7 I" f表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。" | F, c2 |- j$ F- l
改善方法：
# G- c) h* ~& n: u1.減少大便滯留腸道的時間tvb now,tvbnow,bttvb, O- e+ V- B+ Q/ G4 D- K
2.多攝取纖維質，少吃甜食。
: |/ y; ?1 j" p& q# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。
" Z; G8 d8 }' C3 u) k! i5 S公仔箱論壇【便便形狀3／泥狀】：! R& C$ D& }( ^( z0 a- E8 _6 ]
如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
; {2 `4 x/ E- r: R( h& ^公仔箱論壇改善方法：公仔箱論壇0 k( s9 F7 i, P
1.減輕心理壓力。公仔箱論壇3 c% y' v9 ]- K/ C! a$ p' d
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
7 D! c+ ~! N+ E) W公仔箱論壇3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% }. j' R0 W- P* ~$ }4 F
【便便形狀4／堆積如山】：
0 z: |9 {4 F- M公仔箱論壇這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
% S0 Z) Y" y* N4 _/ m$ x' Wtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V# O/ [, ?4 Y3 t# C
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
( h2 F/ B0 T! y D2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
( R& {& {: M9 `, ^3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。- c- A8 k0 y1 y& L: F/ d
【便便形狀5／水狀】：
7 I- U8 k; w9 Q* |) E9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
7 s* [5 p6 s7 C, D: s8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb Y" ]) z/ `+ ^" Q, y; b: N
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 V6 Y7 n6 ^9 R
2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。www3.tvboxnow.com/ m( }8 m( e' q
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
+ q: N7 U T) N$ w) Jwww3.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：
2 b' F' n( a2 hwww3.tvboxnow.com過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢公仔箱論壇' m+ r- K) \# A* j
改善方法：www3.tvboxnow.com Y1 N# a# Z n, h9 j: _0 T
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ C( `! E) q. s$ Z3 f( ]* j* f
2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
& {0 G1 q3 F2 ?3 c' T3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
| 
