在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
6 D( l# X: U Q: K# ^* Dwww3.tvboxnow.com
7 R9 K, q7 Y; [6 z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 白蘿蔔
' {2 K9 W5 Z0 {" w7 k" v' `, ?1 Etvb now,tvbnow,bttvb這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb" r0 L" g+ E7 k
k+ i1 q& m, j% h/ E* v5 d6 atvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m( W+ W2 F$ @; O* K, ]! o O
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
; ]" t% Z m `: c+ B# i2 F6 X; p" `) ^
3. 番薯3 T* I* e# i( @* C& ^: E
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。www3.tvboxnow.com# S: ^9 w, h8 ^1 B) {$ Q7 n
: w. O4 D3 e6 x' g4 B& T4.糙米
0 s/ x2 u" S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。/ C9 b4 j- i' t% P6 N# w- n. h/ [
www3.tvboxnow.com6 t2 }; Q x9 I$ L" E7 V7 V
5. 薏仁
. F7 L, a7 p1 M( N: S. k公仔箱論壇薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
9 |- p+ l, g: U" y/ itvb now,tvbnow,bttvb
' \! s. o0 o& I+ F+ z" n; c4 p" g( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 燕麥
* C0 o: q+ o& p( Mtvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
. Y, y' I* ~, c5 J9 R8 E3 `* ~4 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# } p* m" v! Z9 I( W+ w; L, e: r
7. 紅豆
( J7 j$ `! z" O1 y0 ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W. M2 |) r# s; v* e4 ]9 p6 S
5 `6 u$ V/ s' P8 r% T. e8. 小米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t8 R) f: `: M, m. I0 v) s
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
+ v$ w1 B* o( G+ rwww3.tvboxnow.com+ `4 g! Y: c" U" T
9. 蓮藕
8 X" w% @! X' _" t% N6 qtvb now,tvbnow,bttvb要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
$ p; f% q/ g+ K1 Fwww3.tvboxnow.com
) W2 \$ c) E. \www3.tvboxnow.com10. 綠豆
; S7 `, {3 p- i7 r( S, A0 Ftvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
