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5 n$ P: x9 p, h. a5 I- h8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。6 X+ E" a7 @2 y8 _( a+ g% v8 z
6 u7 y9 e) k! D* m公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L- ?8 E5 I6 H2 S& _$ E3 K! x
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) G6 V' n" H1 k' t
0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p6 E3 ^0 t+ \5 j
4至11個月：12至15小時
$ \6 P" m. D/ [* [ T! g/ K2 m公仔箱論壇1至2歲：11至14小時
6 c2 g `8 _, I8 X8 K( O% T( F公仔箱論壇3至5歲：10至13小時公仔箱論壇: ?4 F5 K1 v# J, j, I
6至13歲：9至11小時
3 y: j" J) Q4 v. g3 |14至17歲：8至10小時
. H: w1 N y# f% f) { S1 m公仔箱論壇18至25歲：7至9小時8 \/ p8 H4 N! {, w; b, m/ g" m" E- A
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
8 [/ f- K; P9 H3 E65歲以上：7至8小時
4 F9 O* h0 f3 o k4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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r" B9 q8 s* q2 n+ g( a公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
# U9 z! f* |+ c7 W9 F+ J, t# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @* e" h3 Z6 A: a G* y公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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+ R" r7 z# z! x- z, \1 U4 v公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」: m" }! c; s8 P0 K- B
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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