" N+ {0 v3 P; P; V- I& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ ?2 `2 n6 ?7 v
茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 0 ~; z! ^3 Q9 \, S" g! @3 W
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菠菜 ——最健康食品之二 - r; o' y* d& c/ }
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
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/ _- |1 W- v, W4 ?% k公仔箱論壇 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 公仔箱論壇9 r' x! a7 g' C: q) L; R
( o/ [ w0 G/ E0 E+ D B$ W* w. U 花生 ——最健康食品之三 公仔箱論壇' X+ N1 l7 x2 O/ }- F" Y( H
! g2 O6 P5 Y {; S9 ^# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 tvb now,tvbnow,bttvb, _# G6 S- X9 R4 m9 s" a _
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菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 Q4 {2 m1 q: ?4 ^/ i" r
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椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
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藍莓 ——最健康食品之五 tvb now,tvbnow,bttvb, `3 Z" M3 ~/ D% w
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 {5 Y( ?5 C6 h
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇. t& v P2 ^6 f1 T1 Q8 W* u
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燕麥 ——最健康食品之六
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綠茶 ——最健康食品之七
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6 W0 d. W7 z3 G/ }/ `7 Z- @www3.tvboxnow.com 紅葡萄 ——最健康食品之八 公仔箱論壇. p( c, L& d( ^# a: V1 q
: g7 z* O5 F& T" t. g# ~0 ttvb now,tvbnow,bttvb 桂魚 ——最健康之九 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n* x* K f) C. a
- d% u" o/ f* N; y/ W( Z 大蒜 ——最健康之十
5 p: _/ _5 F6 {& X% j; X$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
* o5 }, @8 A+ g, n& R( V公仔箱論壇 2臭豆腐(損五臟之氣)
8 z$ h+ f5 ~3 e) n, u; c 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） * U- m }4 p1 T; L, v0 I4 Q: v
4鹹菜等醃製類（致癌） www3.tvboxnow.com& |/ Q( Q, G' H y# v& X
5方便麵（含防腐劑）
/ [% m1 w5 z; j$ q o; `. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6葵花籽（影響肝功）
+ V, P. S+ Z/ M/ utvb now,tvbnow,bttvb 7豬肝（膽固醇過高）
; P( ?) }# T! {, H5 v, J 8烤牛羊肉（致癌）
% E# h4 X' a& U# V4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） www3.tvboxnow.com; |, l1 |9 [" T' |( A% _: ~
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） www3.tvboxnow.com s5 j1 \7 o$ c7 a H
, @* S5 T0 K. [ J1 F7 S% itvb now,tvbnow,bttvb 世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”
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一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) www3.tvboxnow.com2 k1 T* p, t3 S; ]
3 Q: ], m/ _% X( f% Y' Y: m 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb3 J' d/ S8 _; @# i! I. X
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二、鹹菜等醃製類食品 公仔箱論壇+ s7 L& p% w2 j, n' d
% T7 }: [! J% @' B& W 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇* N P! Q2 k+ e/ `) O* S6 u! u
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
# i$ |6 T8 U8 v: I% c1 e( @公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 www3.tvboxnow.com0 Y9 z2 O; q( W/ u
1 ^( u$ L/ |) K6 r( ]www3.tvboxnow.com 三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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' }& T# [( N: }& ctvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ G- T( d' C LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, Q! l& p7 B3 i. Q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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: p2 Y% j- Z! w' C4 y w) }公仔箱論壇 四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
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; l( O4 ]* R( v 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
9 w6 r$ d! [& }* C) O' ` 2、嚴重破壞維生素。 www3.tvboxnow.com; ]7 W3 V( w* n2 e
3、熱量過多、營養成分低
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' R& L! o' V+ {4 L 五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
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# e4 e( u0 n6 h* ]4 f+ x# q; J% L 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇' F& k' {6 ^/ I% r' g
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品 tvb now,tvbnow,bttvb" S" U0 u3 Z c2 m) |; d
& f( l4 b4 X1 y2 Z: @+ i公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5 i5 W, D# c0 e+ ]6 N U9 l
2 P. w/ ?0 i9 hwww3.tvboxnow.com 2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; r; h' O/ {6 C$ e& z
; q; H, M+ g. G z7 J 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 7 C: Z( ~* [0 R. h- i, E6 [
" H; b) p/ r, M* B. F1 d7 l e公仔箱論壇 1、破壞維生素，使蛋白質變性 % E8 a3 {' @6 Y$ c1 B0 j( @
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2、熱量過多，營養成分低
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八、果脯話梅蜜餞類食品
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0 L- f9 b4 O% {# o. g" W2 P% }& btvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i* Q( W. [7 B! B* r, J+ W% h3 \
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九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 www3.tvboxnow.com+ c( N3 U: u s: Q: ?! r; q! U% r
# ]4 H4 [2 Q3 V, S) [公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 www3.tvboxnow.com$ d0 p; g3 c% @8 X
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. [3 ?% k9 u9 I6 Y
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇. s. o! M% w" J6 M
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3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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