台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！/ e( |% m+ ~5 s( ^- S* y
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。公仔箱論壇# o0 A3 w3 `3 Q
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
) z% d7 M" J5 L+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
3 \% M1 N. B' |" t3 k- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。www3.tvboxnow.com: [2 [/ m" B8 q# ?: a3 d
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 8 L, A, i" B1 F2 {( k
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
# k; c7 s6 W9 i! w+ Q食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, ^6 }4 _3 B4 [1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。6 v7 R9 e4 y8 I" N* l+ }
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 H1 A6 l* ~8 h9 M
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
9 K: Y1 u0 a! w2 d: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
8 W! V, s1 D6 H& S# g9 y$ H食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
" }* k! n1 E% f# T1 btvb now,tvbnow,bttvb食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ M, }8 K c' }
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇. x# i4 A4 g: g! y1 i
8 t y" g8 p1 |( x# A' z1 S食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。tvb now,tvbnow,bttvb; P }5 F, w/ t: ]1 [7 {$ v
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb8 a: g1 t9 D) K% B. m) |# I
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
- x+ h, f) H1 h" e/ U1 S公仔箱論壇食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。2 ~# }( S9 A, K- b
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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