十大健康食品8 G9 y" C# b& R5 a
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
1 q* ^+ B. w, h$ j5 u7 q公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb4 G* U' O$ D2 A1 {" i( h* L v
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
, W; q2 \1 n( {5 ^9 L1 q6 etvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
3 e# j. B4 V: }! `‧用來漱口可防治蛀牙3 I+ ^: j }4 m( ]
‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb' h: B* o/ P; D3 `7 |( q
‧可防治血管阻塞& A9 _- I' A, \. D
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
2 [! ?0 M: C; V) {0 |/ N6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 1 l8 x+ j- Y! z8 c0 V& J
0 f; N& _. @) p; s$ @; t菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）tvb now,tvbnow,bttvb; Z; d% P5 V: \: {1 h. E" v
‧含大量鐵質及葉酸
* c' F, u' A* Y5 _, x# S: s* r‧可防治血管疾病及心臟病3 D+ X9 Y9 H; V1 l% q: U
‧保護視力公仔箱論壇/ `; [$ s; y( r9 y5 B0 g9 Z9 H3 U
‧熱量低
* r. H2 o) H8 `2 p5 b6 v/ V' T7 k‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
3 {( x0 e" X+ w3 a+ xtvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 www3.tvboxnow.com) y. T7 ]# |* w; }
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) c" X3 l% s8 Z1 F3 w& t公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 公仔箱論壇9 z+ z. p/ o. A8 h+ {9 O/ [
‧防治心臟病
* a( w: S" u* h7 jwww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇
& w" { ~: i3 B3 W公仔箱論壇‧清血
9 [) K& u, X% I7 @" v. q公仔箱論壇‧殺菌
# I9 C7 O- A4 g! t8 {, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。4 X2 J3 r/ [8 l( L( n
‧減少血管硬化
6 @6 z6 p) A$ R‧喝小量對心臟有益
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- s- X3 U; j# j, P: v番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） ' v3 N- Z- \. z/ @
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z3 }1 r8 C, L8 x a; q% @
‧防治前列腺癌:www3.tvboxnow.com% q9 W( a; e/ Z( J) T
‧防治與消化系統有關的癌症2 F, J) W7 l$ B: I& A
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‧含豐富維他命公仔箱論壇: B5 @7 ^7 Q2 X& I$ n
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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‧降低膽固醇
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‧防治心臟疾病公仔箱論壇/ R. ~: W% O4 R5 a9 Z* f$ ?/ Q
‧抗氧化公仔箱論壇. x5 S1 r3 G, ?$ Q$ d
‧預防心臟病公仔箱論壇1 z/ _/ t R- M2 U& O/ c$ S4 k8 K
‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S- g( s h( V7 [: ]
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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