每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。公仔箱論壇: u. e9 h% C- [/ o
" a5 t* ?# c9 |. L9 @; b) X公仔箱論壇以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]' @7 g& N9 w( a0 ~/ q
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【蘋果型肥胖】公仔箱論壇- b9 P; Q# ^) t8 N" ]5 `& s) M0 j
□壓力大，個性易緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K6 x" K8 {+ W, W
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。
?. }7 b9 u k$ r1 e公仔箱論壇□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
1 w2 A; c4 B0 R$ T; E, \公仔箱論壇□容易嘴破、便秘。
# a& v" P; Y4 P8 Cwww3.tvboxnow.com□容易有口臭、體味也比較重。tvb now,tvbnow,bttvb3 c2 j% V0 ?* _' u( n, ~; Q
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
8 m. }4 V& w8 X- u- T% @; F1 Pwww3.tvboxnow.com□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
) z5 O2 w; V" E6 W' ~□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。. U+ E; K1 I5 L3 R
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
) b7 L8 D) D; B- ~; _公仔箱論壇□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。2 h9 V6 O; M6 v. E2 j: l* h
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【西洋梨型肥胖】tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 [& k8 S$ g; c6 ]
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
9 a" U" M0 h5 D$ R" L3 jtvb now,tvbnow,bttvb□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。5 x( X P4 c5 h
□常吃消夜。) a; H& @0 v. R; n; v. A
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
! `) r; w8 g, l- M( W {tvb now,tvbnow,bttvb□臉頰顴骨部位容易發熱。
h k6 ^, L" W/ c1 w$ ^( L公仔箱論壇□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇4 a, _ {/ q) m
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
" h/ ?6 Q% L- {0 x8 dwww3.tvboxnow.com□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。1 k' q; G( k0 I6 b1 j
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
- `0 \3 ]5 f, e4 ztvb now,tvbnow,bttvb□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。tvb now,tvbnow,bttvb( D" n( o+ u. v# `# g7 P/ F6 }# ^
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【水滴型肥胖】
4 ]" @/ |: B; y$ m2 H4 G4 e公仔箱論壇□常吃冰品或是冷飲。
_, x& H' J6 K2 C□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。& X, n: T- k; J! ?6 K
□常吃甜食。
% `3 S2 h: G1 F: ~! a- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。0 W3 {2 I2 t! z. [/ g
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。tvb now,tvbnow,bttvb. |9 s$ b- n6 V+ i; F4 m6 g& ]! @
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
4 H7 `+ |2 j9 xtvb now,tvbnow,bttvb□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
; r. G/ g+ V( H+ i5 N. s: a3 Q□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。www3.tvboxnow.com! k1 X: O: b7 t9 ]9 |3 b
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。www3.tvboxnow.com) T* W( Z7 H! R7 J
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。www3.tvboxnow.com8 o) G% g; f8 c8 a5 @0 q/ C
" R8 f% A1 A/ x4 Z5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冬瓜型肥胖】1 s- M" t" c' Q2 H
□常吃冰品、冷飲。
2 i2 K1 i; \/ X( Rwww3.tvboxnow.com□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 d: O* k6 J; B4 q: J& C3 W
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
. ~8 v5 C7 w1 k( B2 `□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
$ K H9 m9 _$ } Z7 z□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
1 H# U3 U# O0 d$ ^□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
3 U; v; @! [+ m( Q i0 [6 M. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。tvb now,tvbnow,bttvb' x9 p" ]9 t W7 c/ D, x
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' u0 L1 A. q) ~. q6 v( ?/ [# _* D1 w
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。公仔箱論壇 ~, z* N9 d. Z
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
$ U5 c. G# ~' k- x- D資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧 |
發表於 2015-5-17 08:25 PM
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