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[冷知識分享] 女生的標準身材

一、什麼是女生的標準身材
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5 \; j1 a5 e) I7 T1 [  標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等,且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。% ]5 E, i8 B0 X, k0 T4 q1 U3 |
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二、標準身材的完美比例
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  1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。
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  2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q! ?" I2 {: k" A# y" v5 Y

' f0 [. J4 X/ ]) T& \6 {tvb now,tvbnow,bttvb  3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題,  , X% J1 ?+ T# l3 i3 [! Z- ^9 Z
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       4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。www3.tvboxnow.com. o4 `$ m1 X3 m0 U
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  5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。; b  T9 E. N* o$ z$ }
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  6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
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  7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
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  8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A! h( f' U5 N: E7 A# U/ t& d0 x

/ P" O& w, V9 q! ^4 y) `4 c, t0 D公仔箱論壇  9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R4 W& P& n% o; l; V& H4 `' \$ n

0 {$ ^( j  \/ P# I: H  10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
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三、標準身材魔鬼訓練營tvb now,tvbnow,bttvb; K' H, O+ I* f3 @, @  G" ^
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  “減肥沒有那麼容易,每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節,對於一些愛美的女生來說,冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們,一定要堅持減肥的決心!公仔箱論壇. ~% l: u% U2 [7 ?" P  z" E
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  在飲食方面就得做到“三要三不要”
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4 k2 x4 l2 l: e! W- c2 t) atvb now,tvbnow,bttvb  1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,引致肥胖。  ]8 e; R8 {$ f
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  2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R- N/ Y% p0 L. k5 o" ~
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  3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
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  4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。
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8 }& `4 W& p  c5 N( p) c. z( \  5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。' w1 ~+ p9 x% u  ?- D4 p; J
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  6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,會使水分滯留在身體裡不易排出,而囤積在下半身。
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