雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇2 H: ?+ K0 i7 e& Y1 m- e2 U4 y
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
, ^/ {, Q$ V Z2 D' E1 h; ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb4 D y, h! w/ l, w/ s. _) z' A" \
訣竅1／在園藝中解放壓力
8 l/ x0 o, @# f9 n; U2 q/ D6 k+ hwww3.tvboxnow.com園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。 J" b+ `6 z$ {* D! K z
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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/ w" U% ]9 ?# e; ~公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗www3.tvboxnow.com/ g! q+ f5 D8 P' l1 a6 {
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
7 t% H8 i1 C$ c: ~# P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
2 `5 i8 j0 X! E# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇1 E. ^; F/ K8 @5 {8 }9 r
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇% W* L5 E i3 w# |8 k) E5 Y
——Diane M. Simeone醫師" L" l5 w2 Y/ }: z+ z; m
訣竅4／一周至少運動二次
) i# ^2 l5 {" @. g* \! d運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
8 o" h' u- V: z4 f——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# \9 e, U- N- ?2 ^
訣竅5／吃水果
/ J0 v) _2 Y3 M8 A% `& `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。www3.tvboxnow.com9 R/ H8 f* A" M, ?
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇; ~" O: \/ C2 I9 E$ G6 O7 X$ h
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方& e4 t1 t! J$ m: B$ G
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。) Q% L' R6 i, `% z" V
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師7 D$ ~3 A" z ]
訣竅7／不要坐太久多站站動動www3.tvboxnow.com$ H) H5 w5 v7 X7 ~" `5 H7 ~
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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