腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。
" |& B# O* ~4 k( Q$ w, B/ E【腸道老化容易生病？】公仔箱論壇2 [1 }! z4 H u- Z2 x
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
* a" P. U% X: m! x( ^4 ~# f當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb) o+ @+ x9 a2 O/ b2 B
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 J1 O& R3 o, O+ g4 q
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
4 Y& b/ Q y4 j6 e4 G! N/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。$ w/ n2 N2 e0 w3 f; F% I! s. U: d
而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
/ h1 v; M) R/ f- A, t) \ X6 C1 \" h( N6 @: F9 i# S
【3種整腸排毒的健康好食物】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^& V+ b: Z4 {: v+ e( W" x8 i
寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
* `+ K7 _& C5 _0 owww3.tvboxnow.com好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道
5 L9 m( k( U# L8 }! A$ i寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。
/ M, T) G/ ~# o6 _6 q0 j3 S7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、麥類。tvb now,tvbnow,bttvb, p- u1 P! ^8 m1 y, _+ n/ Z
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
+ ^! q! p3 \9 E; s5 j; @( A! l. {公仔箱論壇保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。
# }3 N! l3 |+ a, k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。" ?! D, ~# ~1 g7 J" y7 j
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
& n( B# V1 o/ c- i! z, H公仔箱論壇發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。www3.tvboxnow.com7 d, ]! Q' z2 i q# I
代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
| 
