在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
% j) L0 R: ~; u& Y0 ]* a; fwww3.tvboxnow.comNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。6 M' Z4 l1 v2 x0 a
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！" l! {, V! M3 z3 r* y
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
5 I6 u; ^) T* R4 ^; `. Gtvb now,tvbnow,bttvb2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
+ _2 a% ~1 g# z0 e; W# V公仔箱論壇3）經常將注意力放在小腿肚上。tvb now,tvbnow,bttvb3 [, j5 P' a) e. I% L* `
促進血液循環的坐姿
. y2 l0 j0 y$ awww3.tvboxnow.com翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
& ?1 ~1 L, a; s3 s" _養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
% t- ]/ b5 @: w+ y8 c6 G% y3 x+ ~tvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。www3.tvboxnow.com! J) u7 v5 g0 b& |6 @
2）避免翹腳。; H" P# L: c! d
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B" B5 G# w( ~- G
促進血液循環的站姿" c9 x" [0 t" x) d: M L
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 \- W- F+ b/ R( ?
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k7 U" @0 h- K7 Z
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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