今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
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7 N$ M: h) Z: q5 e5 I0 T+ D( v6 e: E夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 3 u5 Z6 b( t1 ]8 e8 s) D* Q" A
5 \) o5 E" `6 \, w/ Y燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d5 ?" q/ C; J6 K" h. }! \8 k
- q8 t+ m. k" W& c% r% G( `" g1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 www3.tvboxnow.com: Z* K$ _. ?( k1 s2 t
. ]2 }/ Z1 v* ]3 g7 [www3.tvboxnow.com2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
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: p! n5 J$ F6 I3 M! T4 O* ^" ntvb now,tvbnow,bttvb3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb# c$ q% A9 d: g( i2 g9 N' Y4 U" G; r
1 q, t. F( ^) H8 m* a3 h1 Q$ B6 d2 M4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
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8 U; b5 n4 _: t: J3 ]: D9 @% V5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 www3.tvboxnow.com- |# a* X& M' D. d3 o
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6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇) Y) N2 T" f9 k
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 3 e2 Q0 {) R' L8 V/ Y+ Y
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發表於 2015-6-22 06:12 PM
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