今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
; [( ~% h' E5 }; ^* v3 R公仔箱論壇
8 ^% ^: E, }) `: r 9 s" M# a/ c( d, m! P
www3.tvboxnow.com$ M& F9 C$ A V' F" n6 E/ T# W7 M9 ?
9 `( o1 j7 }+ N$ x2 g! R/ c 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
8 ~6 `9 S8 @5 i( {tvb now,tvbnow,bttvb w' n/ M- w# B4 |) ^
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
0 Z+ ]7 A4 M) w+ O公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( T- N0 o+ } E3 U
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 www3.tvboxnow.com- K! N$ C+ o# N% N
9 h) ?& u# Z- ^
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 公仔箱論壇/ J6 k- P' R5 h6 T! Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ D' h* D+ O8 a
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 公仔箱論壇4 S+ W! Q3 m! I# v. z' S+ \
# v$ N- S3 K5 u- q公仔箱論壇 4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
8 M0 ^) O7 ~/ {- e! \
6 J8 ?: b1 Y0 v; \ ~, X/ ~" q公仔箱論壇 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 公仔箱論壇" b% W( S& j0 e: [, c' |# I/ ?
tvb now,tvbnow,bttvb: t5 c! U! ?% @: \
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
7 t5 v1 Y' ?# V9 o n: c( ]
) A9 E+ {2 E: xwww3.tvboxnow.com 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
