黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。! L7 g$ ^& [3 C: P9 N, r' L
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
4 h) P+ c5 @9 Z% t% Y; [好處1／降低三高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T4 d9 R b% S' q3 {7 c9 F/ ?- H0 d- m
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
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好處2／預防癌症
- z) u0 i1 p* L# R) X: z豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。. R, f8 [. p6 m$ E
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好處3／美容護膚公仔箱論壇1 w+ Y$ F- x8 o1 g4 y
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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# ?. E4 @6 V5 z4 R7 j8 d( [$ F好處4／瘦身燃脂tvb now,tvbnow,bttvb7 B' g% n& Z% _% |5 \( z* g
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力
2 e4 K0 e3 \( ^公仔箱論壇豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
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% A/ m3 p1 @$ b& M6 a& Iwww3.tvboxnow.com【簡單做豆漿 健康靠自己】
s7 p2 R2 M0 K/ _1 [, qwww3.tvboxnow.com★山楂銀耳豆漿
0 R- h3 z. o; w! f( P, v# y消食祛脂＋開胃保肝
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5 G, N/ o1 @9 ~" Y/ k( S公仔箱論壇材料：+ C& w/ j: y, D: {! q' E( l
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。4 D4 j d5 I( z6 {% U9 e
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb- P' S1 ?9 R1 f7 E% e
蜂蜜2小匙。. o7 L- L" T( i4 M" a9 I; x1 C2 H
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作法：公仔箱論壇( `, c$ o) j# x
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。公仔箱論壇8 ]7 B: t1 R6 w) U1 {( k Y
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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' L! Z/ Z2 Q; g, }# Q/ I公仔箱論壇營養成分：www3.tvboxnow.com' c( n$ K3 o# q. q/ ?, o
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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9 z \" f5 q8 I& Z7 }4 `, q$ Bwww3.tvboxnow.com保健功效：**
) i5 ]0 ~. K( z% O6 m; v' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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