番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
1 w; D7 |, d+ s& mtvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' @! O8 I. R/ E% q$ p, t
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀# `4 ?1 L6 z; s- x, o7 \0 L7 d
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
- e0 _% Q% F! d+ l! ^' l食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n4 U6 A, K9 r- j
適用者：便祕患者、兒童、老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f, V: X0 L' K7 @
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者) ?% ~1 H, w# E9 i6 @6 e- d" k
為什麼能有效排毒？
5 N+ \, N, L) G! y/ v( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。tvb now,tvbnow,bttvb9 I5 \2 F% t8 a- ^5 I9 g
奶香肉桂烤番薯公仔箱論壇( q, S( m! Y: V2 A6 q) w* A- Z
溫胃潤腸、改善便祕
0 s" R. Q; `# E& H$ Z9 S+ O2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克! W8 s6 X' ^8 m( r3 w" w* M
材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 \) Z, l; H' }5 T( B9 [* U' O( g; c
番薯2顆，牛奶1/3杯
; l1 \- y" f. q9 s3 c# {& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
1 N4 T/ e) h+ u ~& I) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 d- L, X9 d8 {. y1 b+ y: |
作法：
3 Z$ Y$ i- y! B X# ?; ^1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 U1 b ^ \4 C3 j- K% ~公仔箱論壇2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。+ B3 y! {9 U2 W& Q7 S& V" O5 n5 D. l* I
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。www3.tvboxnow.com; t, s! K+ c+ W4 U$ S; j B9 W
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
* k2 C5 v2 h, ]$ g" h7 ?( h& ] |tvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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