【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。tvb now,tvbnow,bttvb6 {2 m8 N1 \ w7 B0 d
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水! r/ {9 s! s0 b2 X& D
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h! ^, o p% z( \$ y0 H
預防結石基本法則tvb now,tvbnow,bttvb; C _) m4 C+ Y! ?3 W
1.每天排尿量至少1500c.c.：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# Y0 v; i9 p+ X& D+ ]
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
! C4 V4 C$ J1 e1 I伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A7 R. q0 I# {' J' }& _* b2 g
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
- j' F' p. m4 g9 Y; r* F2 ^tvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
& d/ S5 @$ {8 W3 ~& @+ l% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要服用過多抗生素：. ~* X# O, B' @4 [$ C C
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
. F& k6 w9 {4 S" ?7 S3.飲料以白開水最好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 i& {7 I& a. f# [9 A
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。www3.tvboxnow.com! Z# T( C5 `: Y- C8 N; Q
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
7 z6 B h/ W, F% J7 d5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
C6 c. y5 Y( k7 _# J2 ?3 X公仔箱論壇6.不要憋尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O) g, U! @4 b6 j( {2 s
7.徹底治療尿路發炎。' @$ c5 g/ L6 \
8.適度的運動：
. r+ `6 u2 T( e' Z; Dtvb now,tvbnow,bttvb例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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0 K, H( o3 a( Q# Bwww3.tvboxnow.com避免復發怎麼吃？
, X. h5 Z/ w* \除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：www3.tvboxnow.com L3 b# A1 ]; C3 y, T) A/ ?. e9 e
草酸鈣結石
. @% f4 O* |/ w0 d F公仔箱論壇1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
( j: c* E0 T8 r5 `! Q7 `* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
1 c3 A- @$ c5 e5 H$ ` ?2 F0 K" O3增加維生素B6的攝取量。
3 [0 L, O+ [' R- }tvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
$ s' B* \. i: Z5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
8 I( _- V9 S$ D4 R, l* rwww3.tvboxnow.com磷酸鈣結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 \! a: t7 T* l) R5 _$ _2 l7 P
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。tvb now,tvbnow,bttvb9 K7 I% V$ l9 H7 v) K
2降低鈣的攝取。
% a; l9 w1 ]6 _4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水0 w6 p( j) c5 M( H. y7 P
磷酸銨鎂結石
, H1 y* B- G# t/ Itvb now,tvbnow,bttvb1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
$ F' K- y7 s2 K2 F8 Pwww3.tvboxnow.com2避免泌尿道感染。www3.tvboxnow.com7 w2 r8 u3 n9 l0 I/ k H3 h; r1 F
尿酸結石% K( X5 F7 P' X4 K: v/ r a
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
& ?2 C7 l# C7 f o" _7 e$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2依醫囑服用降尿酸藥物。www3.tvboxnow.com7 c( ~. N2 Z) q" W3 X; L$ i
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。5 y9 k0 M7 n0 D, R% U5 [
4限制喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* q {$ q8 J
胱胺酸結石
! X, ?6 O) m. p. Z* T" c$ [* j# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。公仔箱論壇6 Q/ M8 B4 m w8 t! A5 [
2採鹼性飲食（如前所述）。3 R. y4 o) J7 d, e T
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
' y, D& j$ B) B$ W) ?公仔箱論壇針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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