女性多數都與便秘結下不解之緣。
4 _- E1 y4 H5 q4 A$ s8 _0 e/ f公仔箱論壇
. z. P! M$ j5 X7 I% F0 f為甚麼呢？/ l1 n: t- y% Z* l) U
www3.tvboxnow.com5 R) J9 F/ u# E7 N1 X: r
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
7 D. N/ @/ I: e- [) e! r) M/ w* iwww3.tvboxnow.com
7 F: l% w4 ?# ~4 O7 z8 B1 s. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
- l- Z+ V# ^- B" v* {
' ~! }, m5 _/ Q. \公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。公仔箱論壇: R+ X) h- p- b! D+ V7 ~
" U, [4 `; D: R* j. H Owww3.tvboxnow.com女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
. r2 W. j, P3 X$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W% U e6 I6 R: Y. _) B不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb: D2 z/ |% x7 K4 c* B5 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 i3 V' U" H$ n
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。www3.tvboxnow.com/ B# z/ S$ u3 n, f( D( A
0 {& F3 h; j+ K+ }公仔箱論壇女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
- n2 `( N$ H5 {6 }/ u: z+ S公仔箱論壇
- N+ N! U, d% N- H公仔箱論壇黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
