( N4 A) p# [% M. Y a6 ?/ ?公仔箱論壇材料:
0 w8 ]8 a( C- g; l* D3 j* |, h/ ~* E赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙公仔箱論壇9 D( E/ f& l2 Q& v
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A! Q( Z1 Y% ]) C- b/ X6 Q/ t8 Z
調味: 8 V" z# I8 o8 Q5 m u- D- I) q
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許; Z/ E! z/ U, V) n4 B& f
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ F3 n1 P0 z6 N! Q; S
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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; _/ x0 K: X# ptvb now,tvbnow,bttvb3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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+ K9 s% V e% |0 u4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。$ g9 Q( f0 j' o( T
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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