“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) \1 B" n6 ?% X6 F( o3 h2 g
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳
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9 a4 d2 j4 C7 L# `www3.tvboxnow.com古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。www3.tvboxnow.com G9 v7 W V x6 |, Z! ?+ y# a G
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。0 T. z- D1 T7 q7 h
w4 `, g) h/ E* o$ I+ r0 ctvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。% w: `! q- Q& V4 p, e$ F/ f! e4 U
1 {+ R! u8 J4 D$ f6 A公仔箱論壇2、目要常運
9 o* A( K# j! H. f/ ?$ Z0 p8 d古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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0 o/ ~) r* F; k3 A; {公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈
3 A1 a$ S* M: ]7 `! W0 p7 rwww3.tvboxnow.com古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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+ g/ O& c0 r6 d& Otvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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6 q' n8 p$ x+ ]練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
0 K* f' N' ]4 {! O: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 W c2 j2 @3 ^5 G. U0 [2 K- u
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4、面要常擦
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: G1 f; N' F W/ @9 fwww3.tvboxnow.com古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
% r' V4 u* F9 { r% y0 G( Z' ?7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H A* L0 U% Y( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。www3.tvboxnow.com- P, X8 N2 Y( [* Z" `- P$ a& _* B
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7 P5 b) H& J, T5 ]www3.tvboxnow.com5、口要常漱
! \; J% I: N+ ^/ o公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www3.tvboxnow.com2 C0 @2 B E3 D( g" J
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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