秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇, L: o, `0 r7 U) m) C
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+ @! `- d3 L: ?% u3 j" b秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。公仔箱論壇# G5 A7 }8 U. }. x* a* O
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《秋季常用 藥食食物》www3.tvboxnow.com9 z# a8 I3 r; J; V
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。- R6 N) |8 {1 |- h. D
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。0 b5 `4 m' a5 p1 v5 {( ]
' W* \# s' ~( b3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb' Z) J- F' ?/ s! R
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2 k% \) \ W5 U0 p1 R0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》" V6 }- w; W: m6 H0 d6 s( d
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。www3.tvboxnow.com9 o# O0 C' l M) n7 T3 T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
7 }8 Y' [% h8 m: e/ |www3.tvboxnow.com3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H n3 k* q- c1 a9 A5 c' x# J% H
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。www3.tvboxnow.com p3 E+ F; B- E) R$ L# J
; R* w9 ?/ Q, b+ D. a公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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! D3 m3 K6 e/ l v: T& c( D按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。0 u5 k5 L; s% p- m' z. h
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
" n% O/ c0 o1 Q7 s$ ~3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：tvb now,tvbnow,bttvb; a. b8 f4 l6 a7 d
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。' H1 z7 E( \' i C
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製作：www3.tvboxnow.com0 q' L/ |0 C8 c! u- U2 o
1.銀耳泡水、去蒂。
$ M' e) d: \5 t* {$ owww3.tvboxnow.com2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。www3.tvboxnow.com( a9 _9 j$ x D R( X
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功效：
8 b" g, U- D W. U, ]5 m- L+ \- p& Xtvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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0 ]$ c' v3 }) o. {$ M+ H適應症：
! z/ y2 y0 Q1 H; }www3.tvboxnow.com適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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