【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇" m) I' Y- l2 q9 w# J: \7 o+ _
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
3 n5 Q0 {2 R ^- |- H+ ?* m9 X( swww3.tvboxnow.com精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
5 p s" }1 p; i- {' Q- ^0 B公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！公仔箱論壇" O5 w) A! u6 @) U# H3 @
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb8 a; }! M) x5 B/ h6 h! n
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
- w; a, F6 L/ Y3 `$ @tvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www3.tvboxnow.com# F! H% Z2 e9 T9 V
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇4 N* J# r: y2 z
□想像力、創造力都很豐富。www3.tvboxnow.com1 J+ a* P) [4 P6 n
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
: W* L7 I2 ?; a/ g+ r公仔箱論壇□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
$ m7 n4 Y+ K9 \# I類型2／常要求完美，正義感強
+ `1 Z J0 ]/ [ B% j□思考比較缺乏彈性。" c$ W& Y$ C) Q' A& i! a7 U
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
% x8 B7 ]; M0 \* K2 K: O/ ~9 i□非常在乎自己重是的秩序與規則。
; C# i/ ]( E+ L# M" ^. i% ctvb now,tvbnow,bttvb類型3／常悲天憫人，感時傷懷3 r9 S) n3 M1 y# a, I3 l) |- k- J
□天生就是比較有同理心。www3.tvboxnow.com1 T/ V, J/ |& y
□容易為別人擔心、難過。
' t8 A3 L& S- z; E' @tvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積5 y" }# }4 m7 p1 c4 t9 K8 [- ?. P) N
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
7 X( O! n. ~: d6 U2 H公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
& b7 A2 Q: t1 j$ y% R" t: `# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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