科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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3 e# u9 P- s1 Z( ftvb now,tvbnow,bttvb１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。公仔箱論壇3 ]( Y3 n( v7 r& z# _& s4 k
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。, V5 n# x8 q+ ? V
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。公仔箱論壇& ~( t* y6 K8 B7 t3 [
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抗衰明星營養素
4 e6 ~( S. d. }1 N: o核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
" [6 i1 ^$ ?* L5 @6 c* E8 P胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選2 h5 |! W/ {. [ Y* H& G
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。www3.tvboxnow.com' E( J: r0 S7 H7 L& K) ^* I
２．）番薯／抗癌益壽。 _! k) X; [7 U7 X4 o& P: C
３．）穀類／清除體內有害物質。: u) a0 a5 h4 |
４．）羊肉／益腎強身。www3.tvboxnow.com1 i- y" M/ { v% E
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
; u; y6 G5 G* h' q! J8 {, }+ {６．）黑木耳／預防心血管疾病。
; {/ W8 j$ m2 Y７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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