【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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: w4 M2 i0 J( n" m! @8 ?( Y7 ]' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。公仔箱論壇7 M, {) C& ^9 O. a9 X3 r0 U; h* Y
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb! n6 K7 ^* A2 N( V, i
0 O1 f; R' Q: ]2 G3 q; d6 `tvb now,tvbnow,bttvb水腫www3.tvboxnow.com- l: @4 Z5 `& {
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身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?- r! k/ H2 Z% B/ a2 t
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5 @. t3 ^7 v8 I1 B0 g
' @0 x3 o6 v" {" I/ n通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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8 ?/ v/ d9 F) w, G; G想要消除水毒症，有六種飲食重點www3.tvboxnow.com' B$ E$ k; n A" T# {
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攝取暖色系食材
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7 A( V5 h m& F9 g6 t公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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; R$ Q, k: _1 Z4 {5 Gwww3.tvboxnow.com患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D" M8 x9 n% a+ M, I
7 k6 l9 S+ z0 Lwww3.tvboxnow.com但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材www3.tvboxnow.com0 Z5 V- h! q. m- X+ Q+ Y
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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# D; O4 `* M5 H# w: R& \) a# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb' t7 z' d: W% q0 S# f6 H
& n3 j F( E* S) K' Q$ _( @- k0 {吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 r6 s0 S, n' s( t9 X( q
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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/ r1 s* @0 l" \ o! y吃加熱過的食物公仔箱論壇# w1 W: q( H( K2 ?' e6 r
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加熱牛奶較暖腸
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5 t2 F2 m" ]5 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。www3.tvboxnow.com) P9 p8 c6 b" e0 p6 ^
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攝取動物性食物& P/ ]9 \/ j0 S; M7 r2 \2 Y
# p( @% Y z9 ]7 s K: W7 |/ c! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類助排除多餘水分
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2 D8 ], N. [3 Q' `, r9 z2 D公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。公仔箱論壇( h T& C. |" O+ h w0 i: B
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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