血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。( o3 a7 c; \- \1 Z3 O/ w0 _
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。
/ N) ?# ^8 k* `8 S! O `+ c# Gtvb now,tvbnow,bttvb血管若有問題，可以由幾個徵兆得知tvb now,tvbnow,bttvb. _1 D! H& `3 P* u# Z
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 ] \) s" ^4 ~% T
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。公仔箱論壇8 K; L7 D& W9 ~( q
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。
3 k7 G, H. j( s. w/ X8 s# u3 ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。
: b% O: v2 D( `0 x5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ G3 C% M% \, x: j
多吃對血管有益的食物1 x$ |4 O5 \. `: t% E
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。* {4 T6 A- Z! J% D8 Q; S8 X3 }% n
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子公仔箱論壇, H/ I0 t( S( [3 l$ Q
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。# y+ U- B/ U& H3 Y3 ]5 a( h
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
5 y4 I8 L; t) t3 |公仔箱論壇平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。; u1 z7 B! S- `0 E3 S; j
做法：
9 j$ T- j" G, ^3 _公仔箱論壇1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: N8 k0 l: A# w
2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘8 r3 f- j4 F! N: |# I; W% W
3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。
@& R7 @$ j; H$ [0 ?按壓十指促進血管健康
1 G0 N; k4 T* h w- X十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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