許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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7 j9 ?- N: E+ ?# Ywww3.tvboxnow.com◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！/ S/ B2 w+ S9 h9 a4 b9 c
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多& q, ^% L: I% o' _$ \: t
% i, \3 S% V; A4 Wwww3.tvboxnow.com【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
+ t- |* X& u6 [8 h2 n- E公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度www3.tvboxnow.com- Q* e0 r i8 {, k6 I/ h
◎時間：1～3分鐘
3 q/ y2 G8 q- `( N8 xwww3.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
' ?% ]$ N- l) e t' Wwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S- ~* e. g3 S. ]: x( N3 q1 C* T
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
/ U9 r$ Z; K! q3 u9 p7 {tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E1 |' }3 w% J/ i5 ]$ U9 E
◎時間：1～3分鐘
; S1 |3 f, W" N; A7 g) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。2 X# D9 J' w! W! Y' y: ?$ {" ^
' c3 ^. t1 b) k# ?4 g公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經
; d/ M3 r2 l6 dwww3.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右. M" e5 o w8 u$ t2 U. f8 w
◎時間：1～3分鐘
8 E1 B, J- r$ _- u6 u身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 R3 {% [* u9 i% A, F* ?
 ◎水溫：42度
% s# `" F+ ~ t$ x◎時間：1個地穴點10秒鐘公仔箱論壇9 N0 W# t, A9 F3 r
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: q9 [4 q! l( N/ y) D g ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb& @ \8 l7 R7 }3 k: p2 f# o5 C
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 u% a2 ?) Y/ P Z& z# d% }
) p. Z# x; X! w, @8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇2 u6 V+ q( ]- O$ W
9 A1 v. [1 k$ ~3 @; Y公仔箱論壇◎水溫：42度左右
: F! i0 h9 V5 K, k公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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b& j5 c: @- `1 R0 o1 ]/ _/ c【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
$ Z; [8 h, n( z/ Stvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度公仔箱論壇* T$ {' r* a5 c B
◎時間：1～3分鐘
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6 c) e' ~% F+ ?7 }! l) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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