霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
; N/ W4 N- M1 o 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老- D( P L" }8 C1 o
主題：板栗燉豬蹄
) o( p- z% g2 F u, q/ O* O食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。+ t& G7 y2 ~$ [3 q$ i2 t6 U
做法：
8 O# Y2 O0 P; n6 ^* K6 N$ a2 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
2 Z* {) |2 M" Z: c9 j7 F1 ]3 ~公仔箱論壇9 P- V! ^ N7 h: n/ l
2.將板栗去除外殼，洗淨。www3.tvboxnow.com% Y7 n) B9 _- d* D4 v
' D2 H% `5 b$ c! i7 `4 _
3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
" e2 t3 X3 U9 E; ~. i% i
' D* f# o0 j C4 r8 N% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
" N" Y5 E) P- H. i* a4 }" |7 Atvb now,tvbnow,bttvb
q$ Z% {* b5 H( k5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
" s# [/ o9 w) v$ ?! e6 f# I2 vwww3.tvboxnow.com
/ }! D' T1 h( z' P1 q/ ]www3.tvboxnow.com
! o6 ^6 u6 h! u/ A. T N# |0 S0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p* r5 W+ ?& C" R/ x7 |' c( g
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
3 n+ K0 _: z% f) htvb now,tvbnow,bttvb注意事項之宜忌人群：
( a( f9 ~; o/ K, \相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
* X8 l1 o- I2 ltvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 